method トレーニングメソッド
グループレッスン、パーソナルレッスン、目的に合わせて初心者から上級者まで楽しんで頂けます。
トレーニングプログラム
Program
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01
グループレッスン ボクシング
複数人でレッスンを行い、トレーナーの掛け声に合わせて、パンチを打ちます。シャドーボクシング、サンドバッグがメインです。
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02
グループレッスン ストレッチ
上半身、下半身、身体全身のストレッチを行い、動きやすい身体、怪我の無い身体作りをしましょう。可動域を広げるストレッチなどを行います
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03
ヨガ
ストレッチとは少し違い柔軟性に加えて体幹も鍛えられます。様々なポーズを行い、体幹の安定、柔軟性を鍛えるレッスンになります
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04
パーソナルトレーニング
グループレッスンとは別にマンツーマンで個人の目的に合わせたメニューを組み、一人一人に合った内容をトレーナーが考えます。自分にベストなトレーニングが行える為、結果を早く出したい方、トレーニング、格闘技が上達したい方にオススメです