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• 水泳レッスン！？

  2023年2月6日
  

  今日のレッスンの後半はサンドバッグに足をかけ、クロール、バタフライ、平泳ぎのエアートレーニングをしていました！！

  キックボクシングでの有酸素はもちろん大切ですが、筋力トレーニングで筋量を増やすと代謝が上がり、さらにダイエット効果が出ます！

  レッスン後半には筋トレを入れる事もあります。

  キックボクシングも出来て筋トレも出来るので1つのジムで有酸素も筋トレも出来ます！

  ボアーズにはフィットネスコンテストを目指すトレーナーもいますので、ボディメイクの事は何でも聞いてください！！！^_^